ÁSANAS (POSTURAS DO YOGA) X EXERCÍCIOS FÍSICOS

As *ásanas são completamente diferentes de outros tipos de exercícios vigorosos que envolvem movimentos rápidos, com grande esforço físico, frequentemente acompanhados de uma respiração acelerada.
Esses tipos de exercícios desenvolvem os músculos e estimulam a circulação, mas também em contra partida podem causar fadiga, esforço cardíaco e dores musculares.
As ásanas, entretanto, são posições estacionárias nos quais a mente e o corpo estão relaxados e serenos. Elas são acompanhadas por um movimento suave, respiração profunda e concentração focada. Estas posturas proporcionam os mesmos benefícios dos exercícios vigorosos que estimula a circulação e o aumento de suprimento de oxigênio celular.
Entretanto esse suprimento extra de oxigênio é consumido durante os exercícios vigorosos, enquanto que durante a prática de ásanas, a energia é acumulada ao invés de consumida.

Mas a diferença principal entre ásanas e outros exercícios é que as ásanas afetam os órgãos internos e não só os músculos motores.
O principal efeito interno das ásanas é nas glândulas endócrinas as quais tem efeito poderoso sob a mente.
*tradução literal:  posição cômoda.

*Namaskar!!

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Prof.ª Gabi Schäfer

5481216757/gabiacustico@hotmail.com

*cumprimento espiritual: "eu saúdo a divindade em você com toda força da minha mente e amor do meu coração."literalmente em sânscrito: comprimento com as mãos.